Leczenie lęku i depresji różni się w zależności od konkretnego pacjenta, rodzaju depresji i przyczyny zaburzenia. Leki i psychoterapia są często łączone. Jakie są inne zabiegi?
Opcje dostępne dla ciebie
Badane są rodzaje leków zaangażowanych w leczenie lęku i depresji. Następnie zacznij szukać suplementów uzupełniających lek. Potem jest psychoterapia, dla której wielu pracuje jako skuteczniejszy sposób trwałego leczenia depresji.
Istnieją inne trendy w leczeniu lęku i depresji, w tym przezczaszkowa stymulacja magnetyczna, stymulacja nerwu błędnego i terapia napadami elektrycznymi. Alternatywnie możesz wybrać akupunkturę, terapię światłem, a nawet medytację i ćwiczenia fizyczne. A może zdecydowałbyś się na głęboką stymulację mózgu? A jeśli wszystko inne zawiedzie, czy ostatecznie chciałbyś być traktowany sam?
Spójrzmy na te schematy leczenia i ich wzajemne stosunki.
Leki
Na rynku jest wiele produktów leczniczych. Każdy nazwie się najlepszym lekiem na lęk i depresję. Chociaż większość tych leków była dostępna od dziesięcioleci, nie uległy one zmianie ani ewolucji i nadal stanowią pierwszą linię obrony w leczeniu lęku i depresji. Leki te obejmują SSRI lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, takie jak Celexa, Prozac Fluoksetyna, Paxil Paroksetyna i Zoloft Sertralina. Ale czy możesz polegać na samych lekach bez psychoterapii?
Zmiany diety i suplementy
Plany dietetyczne, w tym suplementy diety, mogą uzupełniać stosowane leki. Wiadomo, że suplementy diety dostarczają naturalnych surowców dla serotoniny, które są niezbędne do kontroli nastroju i leczenia depresji. Pochodne metioniny, takie jak SAM-e lub S-adenozylometionina, są również stosowane jako leki przeciwdepresyjne na receptę w Stanach Zjednoczonych i Europie. Omega-3, kwas tłuszczowy występujący w rybach, nasionach konopi i orzechach włoskich, jest również stosowany jako dodatek do leków przeciwdepresyjnych w celu poprawy skuteczności. Kolejnym suplementem jest DHEA lub dehydroepiandrosteron. Magnez stosuje się również w celu uzupełnienia depresji, jeśli nie jest leczony natychmiast.
Psychoterapia
Następnie jest psychoterapia. Zasadniczo jest to rada, w której przygnębiony lub niespokojny pacjent otrzymuje porady lub porady dotyczące problemów i sposobów radzenia sobie z nimi, ponieważ te problemy lub stany prowadzą do depresji. Można to zrobić indywidualnie z psychiatrą lub przez grupę wsparcia członków rodziny lub przyjaciół, i może to zrobić i przeprowadzić personel medyczny.
Psychoterapia ma na celu poprawę postawy osobistej, samopoczucia i funkcjonowania społecznego. Niektóre podejścia psychoterapeutyczne obejmują CBT lub terapię poznawczo-behawioralną, przy czym terapia ta zwykle łączy się z poradnictwem behawioralnym i terapią skoncentrowaną na samoocenie i samoświadomości oraz związaną z innymi. Terapia poprawia umiejętności relacji i pozwala pacjentowi przezwyciężyć awersję lub fobię społeczną i zmniejszyć depresję spowodowaną poczuciem bezwartościowości lub poczucia winy.
Inne zabiegi
Inne metody leczenia lęku i depresji obejmują rTMS lub powtarzalną przezczaszkową stymulację magnetyczną, stymulację nerwu błędnego, bardziej inwazyjną terapię elektrowstrząsami i wstrząs elektryczny.
Alternatywne metody leczenia obejmują akupunkturę, terapię światłem, medytację, głęboką stymulację mózgu i ćwiczenia aerobowe.
Samoklimatyzacja
Jest to jeden z najstarszych sposobów, aby przekonać się, że jest się „kimś”, ale jest to jeden z najbardziej skutecznych sposobów kształtowania umysłu.
Osoba nie może odskoczyć ze stanu depresji, jeśli nie ma wystarczających mechanizmów obronnych. Aby zapobiec pogorszeniu się lęku i depresji, musisz rozważyć, w jaki sposób możesz chronić swój umysł.
Samoklimatyzacja jest inna Leczenie lęku i depresji działa jak pranie mózgu w twoim umyśle. Uczysz swój umysł tak, jak myślisz, konsekwentnie mówiąc mu, co czujesz. Prostym przykładem jest to, że jeśli boisz się wysokości, każdego dnia będziesz powtarzać: „Jestem bezpieczny w budynku, nawet jeśli jest on wysoki. Jestem bezpieczny w samolocie. Czuję się dobrze z wysokościami”.
[ff id="6"]
