Monofobia to irracjonalny strach przed samotnością. Jest wielu ludzi, którzy nie lubią być sami, ale niewiele osób cierpi na monofobię. Aby strach stał się fobią, muszą pojawić się objawy fizyczne. Jeśli występują objawy fizyczne, chcesz wiedzieć, jakie masz opcje leczenia, aby przezwyciężyć monofobię.
Monofobia nie jest równoznaczna z samym dyskomfortem. Występuje tylko wtedy, gdy masz ataki paniki, gdy jesteś sam. Dlatego każde leczenie tego stanu wymaga leczenia ataków paniki. Dlatego prawie każda opcja leczenia obejmuje lekcje kontroli oddychania, dzięki czemu można uniknąć ataków paniki lub kontrolować je, gdy wystąpią. Jest to ważny pierwszy krok przed przystąpieniem do faktycznego leczenia monofobii.
Najczęstszym sposobem leczenia monofobii jest psychoterapia. Aby to zrobić, musisz porozmawiać z terapeutą, aby znaleźć przyczynę swojego niepokoju. Może to być bardzo skuteczny sposób leczenia monofobii, ale może być powolny, ponieważ prawdopodobnie zajmie wiele miesięcy, aby rozwiązać podstawowy problem i dowiedzieć się, jak go rozwiązać. Z tego powodu większość terapeutów łączy psychoterapię z innymi metodami leczenia, które pomogą ci w krótkim okresie.
Najczęstszym sposobem leczenia, który zwykle łączy się z psychoterapią, jest program odczulania pacjenta. Wymaga to od pacjenta pozostawienia go samego na krótki czas, aby mógł zmierzyć się ze strachem i przyzwyczaić się do bycia samemu. W miarę postępu terapii pacjent zostaje pozostawiony sam na dłużej, dopóki nie osiągnie punktu, w którym można go zostawić przez większość czasu. Nie wyeliminuje to całkowicie strachu, ale pozwoli przynajmniej kontrolować go, aby mógł funkcjonować w normalnym środowisku.
Innym częstym sposobem leczenia monofobii jest hipnoza. Hipnoza ma długą tradycję pomagania ludziom w radzeniu sobie z fobiami, więc nie jest zaskakujące, że również tutaj zadziała. Zahipnotyzowany hipnotyzer przekonuje cię, że nie boisz się być sam. Ponownie, nie jest to lekarstwo, ale krótkoterminowe rozwiązanie, które pomoże ci funkcjonować.
Ostatnią opcją, którą terapeuta może rozważyć w leczeniu monofobii, są leki. Zwykle lekiem będzie walka z lękiem, który odczuwasz, gdy jesteś sam. Jest to podejście, które terapeuci zwykle stosują tylko w ostateczności. Wynika to z faktu, że nie chcą, abyś uzależnił się od leków. Lek leczy objawy, a nie fobię, więc jest skuteczny tylko w połączeniu z psychoterapią.
Leczenie, które pomoże ci poradzić sobie z monofobią, zależy od tego, jak poważny jest problem. To, co działa u osób z łagodnymi przypadkami, raczej nie zadziała, jeśli masz atak paniki, gdy jesteś sam. Są ludzie z tak poważnymi warunkami, że nie mogą nawet samodzielnie iść do toalety. Trudno wyobrazić sobie pozostawienie w spokoju znieczulenia. W większości przypadków stosuje się kombinację metod, aby doprowadzić cię do punktu, w którym monofobia nie kontroluje już twojego życia.
[ff id="6"]
