Psychoterapia obejmuje regularne spotkania lub sesje z psychoterapeutą, który jest przeszkolony do słuchania cię w sposób bez osądu i empatii, i który może pomóc ci zrozumieć twoje myśli i uczucia, zrozumieć, jakie są problemy i jak mogą wystąpić w bardziej konstruktywny i konstruktywny sposób być traktowanym bardziej pozytywnie. Nie należy go mylić z psychiatrią, chociaż niektórzy psychoterapeuci mogą odbyć szkolenie psychiatryczne. Psychoterapeuci są zwykle szkoleni w innej dyscyplinie, w tym psychiatrii, pielęgniarstwie, psychologii lub pracy socjalnej, i ukończyli szkolenie w zakresie technik psychologicznych i doradczych.
Trwa debata na temat różnicy między poradnictwem a psychoterapią, bez wyraźnej definicji między nimi. Na prostym poziomie ktoś może potrzebować porady, aby poradzić sobie z konkretnym kryzysem lub sytuacją w ich życiu, taką jak rozwód, zwolnienie z pracy lub inne traumatyczne wydarzenie. Poradnictwo może pomóc osobie poczuć się lepiej i bardziej pozytywnie, poprawić pewność siebie i pomóc odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Z drugiej strony psychoterapia może pomóc ludziom uporać się z problemami zdrowia psychicznego, które rozwinęły się z czasem lub wymagają specjalnej pomocy. Jak widać, nakładają się one na siebie.
Jakie problemy może pomóc psychoterapia?
Zasadniczo wszystko, co powoduje stres emocjonalny lub psychiczny. Na przykład:
* Lęk i stres
* Ataki paniki
* Depresja
* Problemy w związku
* Trudności w pracy
* Zaburzenia odżywiania
* Nadużywanie alkoholu i narkotyków
* Wykluczenie społeczne
* Problemy związane z seksualnością
* Zespół stresu pourazowego
* Zaburzenie osobowości
* Wiktymizacja i nadużycia
* Fobie
* Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
* Depresja poporodowa
Jak mogę zostać skierowany na psychoterapię?
Możesz najpierw porozmawiać ze swoim lekarzem, ponieważ może on doradzić ci, jak najlepiej postąpić dla ciebie i twoich szczególnych okoliczności, lub wolisz znaleźć odpowiedniego terapeuty prywatnie.
Obecne wytyczne NICE zalecają terapię osobom, które mają problemy ze zdrowiem psychicznym, przed skorzystaniem z leków. W przeszłości nie zawsze było to możliwe w niektórych obszarach z powodu ogólnego braku terapeutów, więc lekarze często mieli tylko opcję przepisywania leków. Jednak NHS w Wielkiej Brytanii planuje zwiększyć liczbę terapeutów, aby zwiększyć dostępność terapii rozmów w NHS. Biorąc pod uwagę ostatnie doniesienia, że Prozac i inne SSRI są nieskuteczne w leczeniu niektórych rodzajów depresji, psychoterapia prawdopodobnie będzie jedną z pierwszych opcji w każdym planie leczenia łagodnej do umiarkowanej depresji i innych rodzajów problemów zdrowia psychicznego w przyszłości.
Jakie są różne rodzaje psychoterapii?
Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii, więc znalezienie odpowiedniego dla ciebie może być zniechęcające, jeśli nie znasz różnych opcji. Zasadniczo niektóre z najczęstszych podejść obejmują terapię zachowań poznawczych, psychoterapię psychoanalityczną i terapię grupową.
Terapia zachowań poznawczych
Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT, jak się ją czasami nazywa, ma na celu przekształcenie negatywnych wzorców zachowań lub sposobu myślenia, które mogą być dość destrukcyjne, w bardziej pozytywne nastawienia, aby doprowadzić do zmiany w sposobie postrzegania siebie je na całym świecie i ogólnie w świecie. Rozmawiając z terapeutą behawioralnym na temat tego, co czujesz do siebie, swojego otoczenia i ludzi wokół ciebie, i badając, jak twój sposób myślenia wpływa na twoje zachowanie, można zidentyfikować nowe sposoby radzenia sobie i radzenia sobie z sytuacjami.
Psychoterapia psychoanalityczna
Ten rodzaj terapii ma na celu osiągnięcie przyczyn leżących u podstaw problemów zdrowia psychicznego lub cierpienia danej osoby, które często mają nieświadomy charakter. Dzięki zrozumieniu przyczyn możliwe jest osiągnięcie nowego poziomu świadomości, aby jednostka mogła zmienić swoje wzorce myślenia i zachowanie oraz odzyskać dobre samopoczucie.
Terapia grupowa
Czasami sesje terapii grupowej mogą przynieść korzyści osobom cierpiącym na podobne problemy i problemy. Główną zaletą jest to, że ktoś poddany terapii grupowej nie czuje się sam. Wspierają go inni członkowie grupy, którzy mogą zrozumieć, przez co przechodzi każda osoba. To może być pozytywny krok do powrotu do zdrowia.
[ff id="6"]
