Nie mów o buszu, nie tańcz na ten temat. Oto treść pieniądza: nuda to zestaw kopalni. Dzięki drobnym dostosowaniom do tolerancji na nudę, wizji tego, co cię podnieca / interesuje i co cenisz, oraz kilku prostym środkom zapobiegawczym i nawykom, każdy może odeprzeć przerażające przekleństwo nudy.
Nuda jest zdefiniowana jako: „stan emocjonalny, który występuje w czasach braku aktywności lub gdy osoby nie są zainteresowane prezentowanymi im czynnościami”.
Moje pytanie brzmi: w jaki sposób możemy zasadniczo upewnić się, że nuda nie jest już częścią naszego doświadczenia? Nie mówię o mniejszej nudie, mówię o praktycznie żadnej nudie.
Wydaje się być trudne, jeśli jesteś w kolejce w banku, w gabinecie lekarskim lub w korku. Ale to więcej niż to możliwe!
Tutaj podzielę profilaktykę nudy na 5 elementów. Po zastosowaniu mogą sprawić, że niemal każda sytuacja w życiu będzie nie tylko znośna, ale także przyjemna i przydatna do rozwoju osobistego:
1) Zrozum, co cenisz i co Cię dotyczy -
Nuda oznacza brak zaangażowania, brak przekonującego powodu do działania lub myślenia - implikuje przekonanie, że dopóki świat nie nakarmi nas łyżką do mózgu, cierpimy z nudów. Musisz zrozumieć, co naprawdę cię niepokoi. Czy chciałbyś dowiedzieć się czegoś o fizyce, ogrodnictwie i psychologii? Czy lubisz kontaktować się z nowymi ludźmi? Czy lubisz grać w szachy? Kluczem tutaj jest zrozumienie a) tego, czego się uczysz i w co możesz się zanurzyć, oraz b) tego, co lubisz robić - a następnie znaleźć sposoby na wprowadzenie go w życie. Może to być plan tego, co jest najbardziej przyjemne w twoim tygodniu. Aby przejść do następnego punktu, może być również kwestia powiązania tego, co robisz teraz, z tym, co cenisz w życiu.
2) Zmień swoją perspektywę -
Zanim wspomnieliśmy, że jeśli świat jest zabawny dla naszych mózgów, niedopuszczalne jest myślenie, że będziemy się nudzić. Dlaczego jest to źle dostosowane? Głównie dlatego, że jest źle. Dlaczego to źle Ponieważ możemy zmienić naszą perspektywę. Zamiast nazywania sytuacji nieciekawą, powinieneś skupić się na tym, aby dowiedzieć się, co jest interesujące, co jest interesujące, i CO MUSISZ zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać sytuację. Zawsze powinniśmy szukać sposobów na zmaksymalizowanie naszych chwil, aby znaleźć coś, co możemy z tego czerpać - czy to ciepły kontakt z człowiekiem, usuwanie starych numerów z telefonu, aktualizowanie kalendarza itp. Możemy się czegoś nauczyć znajdź coś, co warto zrobić i zaangażować nas. Co powiesz na wypracowanie nowego przekonania, że żyjemy zgodnie z tym, co doceniamy co sekundę, nie tylko wtedy, gdy świat zewnętrzny wydaje się nam dawać piękne rzeczy, które możemy odkrywać za pomocą naszych umysłów. Utknąłeś w długiej linii? Co cenisz, po co żyjesz, co możesz zrobić z tą sytuacją? Spotkaj się z kimś, wizualizuj przyszłe zadanie ... zawsze koncentrujesz się na sobie!
3) Zmień język -
Język ma ogromny wpływ na nasze perspektywy i sposób myślenia. Jedną radą, która może pomóc Ci od razu pozbyć się nudy, jest natychmiastowe usunięcie „znudzonego” lub „nudnego” ze wspólnego słownika. Nie ma powodu, aby używać tych słów. Mówienie, że jesteś „znudzony” oznacza, że nie masz ochoty zmieniać swojej perspektywy i pozostać zaangażowanym / cieszyć się swoją sytuacją - aby wyciągnąć coś ze swojej sytuacji. Powiedzieć, że coś lub ktoś jest „nudny”, oznacza, że jest to wrodzona cecha tej osoby, miejsca lub rzeczy. To jest przeciwieństwo prawdy. Jeśli więc zmienisz postrzeganie swojego zainteresowania środowiskiem, możesz również zmienić swoje słownictwo, aby uczynić świat bardziej interesującym.
4) zmień swoje ciało -
Co jeśli powiedziałbym ci, byś naśladował osobę „znudzoną” lub „niezainteresowaną”… czy byłbyś w stanie to zrobić bardzo łatwo? Być może trochę się zapadniesz, spojrzysz w przestrzeń z półotwartym pokojem i będziesz wyglądał na sfrustrowanego i niezadowolonego. Bam, wiesz jak to wygląda. Jak wyglądasz, kiedy się nudzisz? Założę się, że jest dokładnie tak, jak to opisałeś. Zmień nie tylko swoje wnętrze, ale także swoje otoczenie. Usiądź na ulicy, otwórz oczy i znajdź rzeczy, na które uważaj i bądź entuzjastycznie nastawiony. Jeśli tylko poruszasz się i działasz w ten sposób, przejdziesz w stan czujności i będziesz mieć dostęp do zasobów czujności. W ten sposób twoje ciało porusza się i czuje, kiedy jesteś naprawdę zaangażowany, dzięki czemu twój mózg łatwiej wprowadza cię w ten stan.
5) bądź przygotowany -
Myślę, że tutaj będzie naprawdę fajnie. Nieuchronnie wejdziesz w sytuacje, w których liczba działań stymulujących / rozrywkowych zapewnianych przez otoczenie wydaje się minimalna. Może to być wykład, długa jazda itp. Podczas długich podróży samochodem lubię mieć programy audio lub muzykę, które skłaniają do myślenia. Do gabinetu lekarskiego lubię przynosić iPoda (ponownie z programami audio) lub interesującą książkę, nad którą pracuję (zwykle związaną z psychologią lub filozofią). Jeśli jest to spotkanie, którego nie spodziewasz się, że będzie bardzo produktywne, zaplanuj kilka kluczowych kwestii lub skup się na umówieniu spotkania z kimś na spotkaniu, z którym chcesz porozmawiać itp.
Jako ostatnia wskazówka: jeśli kiedykolwiek będziesz się nudzić, zapisz wydarzenie lub sytuację, kiedy wracasz do domu tej nocy i postępuj zgodnie z powyższymi instrukcjami, aby zrozumieć, jak zmienisz sytuację w coś następnym razem Podobny scenariusz może się zmienić.
Przestrzegaj tych podstawowych wskazówek i unikaj nudy. Poważnie! Nie mogę obiecać ci rady, więc nigdy nie doświadczysz samotności, smutku ani żalu - ale mogę powiedzieć, że jeśli będziesz trzymać się tych podstawowych pomysłów, możesz uniknąć nudy jako doświadczenia.
Algorytm nudy wydaje się o wiele prostszy niż te inne doświadczenia emocjonalne (zajmie to teraz zbyt wiele czasu, haha, uwierz mi!). Nie uważam się za innego od większości innych i mogę wam teraz powiedzieć, że tak naprawdę nie nudziłem się przez około dwa lata - odkąd to zrozumiałem.
Weź te pomysły i idź z nimi, staraj się aktywnie radzić sobie ze swoim życiem i ideałami - a „nudzenie się” nigdy więcej się nie powtórzy!
[ff id="6"]
