Tradycyjna psychoterapia to zwykle terapia rozmowa. Mówią o twoich myślach i uczuciach, zachowaniach i postawach. Możesz pomyśleć o swojej przeszłości, dzieciństwie, przeszłości i obecnych relacjach oraz problemach, z którymi się obecnie borykasz. Nacisk kładziony jest często na zmianę twojego zachowania i postaw, abyś mógł jaśniej komunikować się z innymi i tworzyć więcej satysfakcji z życia.
Metody psychoterapii ciała mają podobny cel, aby pomóc ci uzyskać jasność na temat swojego życia i wprowadzić zmiany, które pragniesz przynieść większą satysfakcję. Jednak w psychoterapii ciała możesz skoncentrować się na oddychaniu - czy jest płytki, czy jest niespokojny, czy wstrzymuje oddech, czy żołądek jest napięty, czy odczuwasz ból? Możesz także skupić się na odczuciach, bólu, ucisku i innych wrażeniach. Terapeuta może zachęcić cię do wyolbrzymienia napięcia, abyś naprawdę mógł go poczuć lub pozwolić ciału na rozładowanie napięcia i prawdziwy relaks. Jak zaczyna się twoje ciało
Porzuć zwykłe napięcie i zbroję, a twój mózg często wytwarza obrazy, spostrzeżenia, intuicje, emocjonalne wyzwolenie i twórcze rozwiązania, których logicznie nie można osiągnąć poprzez mówienie i umysł.
PSYCHOTERAPIA CIAŁA JEST NASTĘPUJĄCA
Doświadczenie somatyczne
Wspomnienia traumatycznych przeżyć i bolesnych obrażeń emocjonalnych są przechowywane w ciele, co tworzy wzorce nerwowo-mięśniowe, które prowadzą do ograniczonej ekspresji emocjonalnej. Nie wystarczy mówić o tych wspomnieniach, emocjach i związanych z nimi problemach życiowych. Intelektualnemu wglądowi i świadomości musi towarzyszyć odczucie fizyczne, somatyczne i emocjonalne. Tylko wtedy, gdy zostaną uwolnione warstwy wzorów napięcia fizycznego, pojawi się ukryte, autentyczne ja.
Metafory ciała i obraz ciała
Nasze ciało nie kłamie. Objawy fizyczne często dostarczają metaforycznych komunikatów o naszym życiu, potrzebach, pragnieniach i problemach, z którymi nasza świadomość może nie chcieć się zmierzyć.
Gdy badamy głębsze znaczenia, nasze metafory zmieniają się, a nasze ciało zaczyna się leczyć.
Zniekształcenia i niezadowolenie z obrazu ciała stopniowo maleją, gdy zaczynamy identyfikować się z naszym ciałem i przyjmujemy je jako cenny dar, którym jest
Dotknij
Nasza skóra jest największym organem w naszym ciele. Masaż terapii i inne badania wykazały, że dotyk, szczególnie dotyk miłości, zmniejsza stres, lęk, depresję, ciśnienie krwi, gniew, ból i napięcie nerwowo-mięśniowe, zwiększa poziom dopaminy i serotoniny, poprawia nastrój i poprawia relaksację. Dawanie i odbieranie troskliwych wskazówek może poprawić emocjonalną i seksualną intymność oraz przyjemność.
Empatia i bezpieczeństwo
W obecności niesądzącego, wspierającego i empatycznego terapeuty, który jest doświadczonym słuchaczem i który z szacunkiem udziela odpowiednich informacji zwrotnych, klienci mają możliwość zbadania głębokich i ważnych problemów życiowych w bezpiecznym i poufnym otoczeniu.
Ciało, umysł, dusza
Bezpośrednie doświadczenie autentycznego ja i faktyczne rozwiązywanie uporczywych i powtarzających się problemów, wgląd intelektualny lub emocjonalny nie wystarczy. Przeszłość, teraźniejszość i potencjalna przyszłość, a także wpływ na wszystkie poziomy bytu muszą zostać zbadane. Należy zająć się zniekształconymi wzorcami myślowymi, dysonansami poznawczymi, separacją między umysłem, ciałem i duszą, a także ograniczeniami, które wpływają na spontaniczność i radosne życie.
Umiejętności umysłowe
Ludzie, którzy rozumieją i pracują nad rozwiązaniem własnych unikalnych mentalnych, emocjonalnych, fizjologicznych i duchowych separacji i ograniczeń, są lepiej przygotowani do radzenia sobie z niepewnością życia. Mają zdolność radzenia sobie z nieoczekiwanymi zmianami, niezaspokojonymi potrzebami, bólem serca, stratą, chorobą, bólem, nieuchronnym starzeniem się lub prostymi różnicami i konfliktami z najbliższymi partnerami.
Metody i modalności
Opracowano metody i modalności, które obejmują lekcje z psychologii (psychoanalizy, psychologii rozwojowej, związków między obiektami, zorientowane na zachowanie poznawcze, egzystencjalne, kształt, hipnoza, jungowska, Reichiana itp.), Nauki wschodnie (uważność, medytacja itp.) I terapię ciała ( Technika Aleksandra, Feldenkrais, praca z energią, równoważenie czakr, czaszkowo-krzyżowy, masaż itp.) I inspiracja transpersonalna.
Metody i techniki
Sesja może obejmować: werbalną i poznawczą, pracę przy oddychaniu, ćwiczenia dotykowe, sztukę, muzykę, pisanie, kronikowanie, obrazy z przewodnikiem, uważność, uziemienie i centrowanie, pracę z ograniczeniami, uwalnianie wzorców energetycznych lub nerwowo-mięśniowych, wewnętrzną pracę dziecka, ruch, taniec i ruch fizyczny lub kombinacja tych wszystkich i więcej.
[ff id="6"]
