Negatywne emocje często pozostawiają wskazówki
Chcę, żebyś zamknął oczy i pomyślał o trudnym doświadczeniu, które teraz cię dotyka. Przed dalszą lekturą wykonaj ten prosty krok, aby przekonać się, w jaki sposób przeszkadza Ci problem. Możesz doświadczyć wielu emocji i zapraszam do ich przywitania. Nie odpychaj ich, ponieważ są niewygodne. Niech będą obecni, ponieważ nieprzyjemne emocje mogą nauczyć nas czegoś cennego, gdy jesteśmy dla nich obecni. Teraz otwórz oczy i porozmawiajmy więcej o twoich problemach. Na szczęście jesteś jednym z miliardów ludzi na ziemi, którzy mają szczęście mierzyć się z wyzwaniami. Na szczęście mówisz Oszalałeś Tony Jak mogę uznać, że mam szczęście, że mam problemy? Masz szczęście, ponieważ twoje wyzwania zawierają zalążki możliwości, których jeszcze nie odkryłeś.
Wyzwania wiążą się z ogromnym wzrostem, a jeśli je przezwyciężymy, nigdy nie będziemy mogli wrócić do naszego starego stylu życia. Pomagają nam rozpoznać nieskończone możliwości i poszerzyć naszą świadomość. Kiedy poprosiłem cię o wcześniejsze przemyślenie obecnego problemu, czy bez wątpienia odczuwałeś związane z tym negatywne emocje? I słusznie tak byście się czuli, ponieważ z twojego punktu widzenia problem wydaje się nie do pokonania. Jeśli jednak wypełnisz lukę, zmniejszy się ona i będziesz mógł spojrzeć na swoje wyzwania z nowej perspektywy. Nie możesz teraz dostrzec swojego problemu z tym nastawieniem, ponieważ nie osiągnąłeś niezbędnego wzrostu.
Łatwo jest zobaczyć, w jaki sposób nasze wyzwania odkrywają nasze słabości, ale powinniśmy postrzegać to inaczej: pokazują także nasze mocne strony. Jeśli zaakceptujemy pojawiające się emocje, możemy skuteczniej stawić czoła naszym wyzwaniom. Na przykład pamiętam pracę trenera z młodą kobietą o imieniu Jennifer. Za każdym razem, gdy miała kłopoty w swoim życiu, dzwoniła do mnie szaleńczo i wyjaśniała, jak pochłania ją sytuacja. Pewnego dnia podczas sesji coachingowej zaprosiłem ich do stawienia czoła wyzwaniom, bez strachu, strachu i frustracji. Poprosiłem ich, aby powitali te uczucia, gdy próbowali nauczyć ich czegoś cennego. Wcześniej chciała się ich pozbyć, ponieważ nie czuli się dobrze. Rozumiem, że tak by się czuła, ale negatywne emocje mogą nam pokazać, gdzie skupić naszą uwagę.
Odległość między problemem a rozwiązaniem
Czy to ma sens? Czy czujesz się dobrze z myślą, że negatywne emocje służą celowi i nie musimy czuć się bezradni z ich powodu? Poradziłem Jennifer, aby była świadoma jej reakcji i nie odpychała emocji, gdy próbowali nauczyć ją czegoś ważnego. Biorąc pod uwagę, że zawsze czuła się niespokojna i zirytowana, oznaczało to, że problem był dla niej ważny. Wymaga to zmiany naszej reakcji, abyśmy byli spokojni zamiast reagować na to, co się dzieje. Powinniśmy wchodzić w interakcje z naszymi podstawowymi emocjami i pracuj nad problemami zamiast reagować negatywnie. Na przykład, jeśli zapytałeś kogoś w pobliżu, czy sytuacja, w której się znajdujesz, jest dużym problemem, może pomyśleć inaczej. Powodem, dla którego reagujesz na to jest to, że jesteś mocno zainwestowany w wynik. Nie twierdzę, że to jest szkodliwe. Sugeruję, że akceptujesz swoje uczucia, zmieniając swoją reakcję na to, co to znaczy.
Ludzie uważają, że problemy ujawniają swoje słabości z powodu związanych z nimi negatywnych emocji. Kiedy doświadczamy strachu, frustracji i gniewu, możemy wierzyć, że z powodu negatywnych zjawisk nie jesteśmy w stanie przezwyciężyć tego doświadczenia. Są to jednak przewodniki, które mówią nam, że problem jest dla nas ważny, w przeciwnym razie byśmy go nie doświadczyli. Więc Powitaj negatywne emocje i przetwarzaj je najlepiej jak potrafisz. Następnie rozwiąż problem przed sobą. Możesz to zrobić Czy możesz dać sobie dar patrzenia na swoje problemy z nowej perspektywy zamiast popadania w negatywność? Zapewniam cię, że możesz pokonać wszelkie przeszkody, jakie rzuca na ciebie życie. Chodzi o gryzienie krok po kroku, żucie go dokładnie i trawienie tego, czego potrzebujesz.
Nie powinieneś natychmiast zmniejszać luki między problemem a rozwiązaniem, w przeciwnym razie byłbyś geniuszem. Problemy i wyzwania wynikają z lekcji i rozwoju, które są niezbędne do naszej życiowej podróży. Występują, ponieważ Istnieje postęp w odległości między problemem a rozwiązaniem. Nie możemy przyspieszyć wzrostu bardziej niż wtedy, gdy chcemy, aby róża rosła szybciej podczas sadzenia nasion. Musimy o to dbać codziennie: wodą, odpowiednią glebą i światłem słonecznym. Tak samo jest z naszymi wyzwaniami. Wiedząc o tym, chcę, abyś wrócił do poprzedniego problemu. Napisz wszystkie emocje, których doświadczasz, po lewej stronie kartki papieru lub pamiętnika. Obok każdej emocji napisz coś, co Twoim zdaniem jest przeciwieństwem tej emocji. Na przykład, jeśli się boisz, jakie jest dla ciebie przeciwieństwo strachu? Czy to: odwaga, wiara, nadzieja czy cierpliwość? Po przejrzeniu listy zastanów się, na co zapraszają te negatywne stany. Rozważ je najpierw rano, a ostatni w nocy. Zaufaj, że twoja obecna sytuacja wezwie cię do przezwyciężenia swoich słabości i ujawnienia swojej prawdziwej siły charakteru.
[ff id="6"]
