Jeśli masz cukrzycę lub zostałeś przebadany na cukrzycę, możesz zastanawiać się, jak obniżyć wyniki testu wysokiego poziomu hemoglobiny A1C. Testy hemoglobiny A1C mają na celu pozwolić twojemu lekarzowi uzyskać całkiem niezły odczyt poziomu glukozy we krwi w danym okresie czasu, a nie podczas na czczo lub zaraz po jedzeniu. Kiedy nauczysz się, jak obniżyć wysokie wyniki testu hemoglobiny A1C, pokażesz, że cukrzyca jest właściwie zarządzana, ogólnie rzecz biorąc, z którą pracujesz ty i twój lekarz.
Najlepszym sposobem na obniżenie wysokiego wyniku testu hemoglobiny A1C jest zastosowanie się do zaleceń lekarza i # 39; Chodzi o odżywianie, medycynę i styl życia. Musisz zacząć ograniczać pokarmy, które nie są konieczne do podniesienia poziomu cukru we krwi, takie jak słodycze, takie jak ciasta i inne desery oraz rafinowany cukier i makaron. Musisz także zacząć rozwijać pewne rutyny zdrowego stylu życia, dodając trochę ćwiczeń do swojej codziennej rutyny.
Naprawdę nie ma. Nie ma żadnego konkretnego sposobu, aby „oszukać” swoje ciało, aby dać lekarzowi, laboratorium i sobie niższe wyniki A1C, które chcesz. W rzeczywistości potrzebna jest oferta planu żywieniowego i schematu ćwiczeń. Powinieneś jeść dużo świeżych warzyw, wystarczającą ilość białka i sporą ilość skrobiowych warzyw i innych węglowodanów - co oznacza, że niewiele z nich, niestety, dla miłośników chleba takich jak ja.
Co najmniej powinieneś ćwiczyć około pół godziny ćwiczeń dziennie; w razie potrzeby możesz także podzielić trzydzieści minut na dwa piętnastominutowe segmenty. Dla niektórych osób z innymi chorobami, takimi jak trudności w oddychaniu, problemy z sercem lub zapalenie stawów / ból, wystarczająca ilość ćwiczeń może być wyzwaniem. Twój lekarz może zdać sobie z tego sprawę, ale tak naprawdę, jeśli chcesz wiedzieć, jak obniżyć wysokie wyniki testu hemoglobiny A1C, odpowiedź na to pytanie jest taka sama, jak wielu innych - odpowiednia dieta i ćwiczenia.
[ff id="7"]
